Nypon innehåller många näringsämnen som positivt påverkar viktiga processer i kroppen. Vad är nyttan med nypon?
De ljusorange bären mognar vanligtvis mot slutet av augusti och kan skördas till början av oktober. Det finns cirka 100 typer av vilda rosor, men alla är inte lämpliga för medicinska ändamål.
Oftast, i matlagning och örtmedicin, används nypon. Det är ganska svårt att äta nypon i sin rena form, eftersom de har en specifik smak, och inuti är fruktköttet täckt med långa tunna hårstrån.
Nyponkalorier och näringsvärde
Torkade nypon används i kosttillskott, mediciner, teer, drycker, sirap, konserver och sylt. Nypon används också för att göra olja, som används inom kosmetologi.
Nypon har sin röd-orange färg tack vare lykopen och betakaroten. Dessa är karotenoidpigment som främjar ögonhälsan och påverkar hudens tillstånd positivt.
100 g färsk nypon innehåller:
Vatten: 58,66 g
Kalorier: 162
Protein: 1,60 g
Kolhydrater: 38,22 g
Fiber: 24,1 g
Socker: 2,58 g
Nyponfördelar: sex egenskaper
Fördelarna med nypon beror på den stora mängden näringsämnen, deras innehåll i frukten påverkas av jorden och odlingsförhållandena, samt bearbetningsmetoder. Dessa mikronäringsämnen kan hjälpa till att stödja immun- och hjärthälsa, viktminskning och hudhälsa.
100 g färsk nypon innehåller:
Kalcium: 169 mg
Järn: 1,06 mg
Magnesium: 69 mg
Fosfor: 61 mg
Kalium: 429 mg
Natrium: 4 mg
Zink: 0,25 mg
Vitamin C: 426 mg
Tiamin: 0,016 mg
Riboflavin: 0,166 mg
Niacin: 1 300 mg
Vitamin B6: 0,076 mg
Vitamin A: 217 mg
Vitamin E: 5,84 mg
Vitamin K: 25,9 mg
Nypon är rika på antioxidanter som hjälper till att minska inflammation och oxidativ stress. Termiskt bearbetade nypon är rika på C-vitamin, men när de tillagas förstörs det mesta. Detta element främjar produktionen av kollagen och förbättrar immuniteten.
Nypon hjälper mot artrit
Genom experiment har nypon visat sig hjälpa till att lindra artritsmärta. Artros är en vanlig sjukdom som påverkar lederna, där det sker en gradvis minskning av brosket.
En studie fann att att ta 5 g nyponpulver dagligen minskade behovet av smärtstillande medicin. Nypon saktar ner patologiska processer — oxidativ stress och inflammation i lederna
Nypon hjälper hjärtat
Det finns olika studier om effekten av vildros på det kardiovaskulära systemet. Nypon kan förbättra hjärt- och vaskulär hälsa hos personer med fetma. Tack vare användningen av en nypondryck minskade blodtrycket, totalkolesterolet och LDL-kolesterolet. Men parallellt hade de en ökning av vaskulär inflammation och ingen minskning av diastoliskt blodtryck. Därför behövs ytterligare data och experiment.
Nypon hjälper till vid behandling av diabetes.
Nypon hjälper till att förhindra utvecklingen av typ 2-diabetes, särskilt hos dem som är överviktiga och har högt blodtryck. En 20-veckors kur med pulveriserade nypon hjälpte till att förhindra diabetes hos möss som fick en fet diet. Enligt forskare sänkte läkemedlet kolesterol- och sockernivåerna. Men det behövs mer forskning på människor.
Nypon kan bidra till behandlingen av sjukdomar i mag-tarmkanalen.
Nypon hjälper till att bromsa sammandragningen av tarmmusklerna på ungefär samma sätt som ett läkemedel mot diarré. På grund av det faktum att konsumtionen av buskfrukter förändrar balansen mellan pH (ett mått på surhet) i magen, skapar det en fientlig miljö för bakterier som påverkar bildandet av sår. Men större experiment och ytterligare data behövs.
Nypon har en positiv effekt på hudens hälsa.
Nyponolja används ofta som en kosmetisk ingrediens. Den framställs genom kallpressning av frukten.
De fleromättade fetterna som finns i nypon skyddar huden från UV-strålar och skadliga ämnen.
I en studie, att ta 3 mg nyponpulver dagligen förbättrade hudtillståndet och ökade nivåerna av fukt och elasticitet. Detta möjliggörs tack vare den starka antioxidantsammansättningen, C-vitamin och fettsyror som skyddar och återställer hudbarriären.
Nyponolja innehåller många vitaminer och fettsyror som ger näring och återfuktar huden. Den innehåller också fenoler som har antivirala, antibakteriella och svampdödande egenskaper. Den kan användas inte bara för att återfukta, utan också som en naturlig peeling. Eftersom oljan innehåller mycket vitamin A och C stimulerar den regenerering och förnyelse av hudceller, påskyndar produktionen av kollagen. Antocyaniner och vitamin E i det minskar inflammation, det kan hjälpa till att lindra irritation från sjukdomar som rosacea, psoriasis, eksem, dermatit. På grund av innehållet av antioxidanter hjälper oljan till att hantera effekterna av ultraviolett exponering, minska hyperpigmentering.
ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter nypon är nyttigt