Этот салат является одной из разновидностей салата с консервированным тунцом, а для дополнительного вкуса добавляются маслины.
Калорийность салата с тунцом и маслинами 105 ккал
Белки:11
Жиры 4 г
Углеводы: 3 г
ИНГРЕДИЕНТЫ на 5 порций для салата с тунцом и маслинами
- Тунец консервированный – 1 банка.
- Кукуруза консервированная – 1/2 банки.
- Яйца куриные – 3 шт.
- Огурцы свежие – 1 шт.
- Соль и смесь перцев – по вкусу.
Время приготовления: 25 минут
Как приготовить салат с тунцом и маслинами пошаговый рецепт:
- Отварные яйца очистить от кожуры и нарубить.
- Огурец нарезать на тонкие дольки.
- Маслины освободить от косточки и раздавить плоской стороной ножа и мелко порубить.
- Салат тщательно промыть и просушить. Мелко порвать руками и сложить в емкость для подачи.
- Тунец разобрать на небольшие куски и смешать все компоненты блюда.
- Сделать соус, для этого нужно соединить оливковое масло и горчицу,потом добавить соль и перец.
- Внести заправку к другим компонентам салата с тунцом и маслинами и все тщательно перемешать.