Салат с тунцом консервированным без майонеза может стать прекрасным блюдом как для повседневного употребления, так и к праздничному столу.
Салат с тунцом рецепт без майонеза это очень освежающее и легкое блюдо и станет отличной средиземноморской альтернативой стереотипному салату из тунца, приготовленному с майонезом. Подавать салат с тунцом без майонеза с цельнозерновыми крекерами.
Калорийность порции 170 ккал
Белки:16
Жиры 11 г
Углеводы: 2 г
рецепт рассчитаны на 4 порции
- 2 банки консервированного тунца (250 г)
- ¼ стакана мелко нарезанного красного лука
- ¼ стакана нарезанной свежей петрушки
- 3 столовые ложки оливкового масла
- 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока
- ½ чайной ложки цедры лимона
- ¼ чайная ложка соли
- ¼ чайная ложка молотого черного перца
Время приготовления: 15 минут .
- Измельчите консервированного тунца и его и лук с петрушкой в средней миске.
- Взбейте масло, лимонный сок, цедру лимона, соль и перец, чтобы приготовить заправку для салата с тунцом консервированным без майонеза.
- Перемешайте заправку и измельченного тунца.